Groepstrainingen

Je traint samen met anderen, je kunt van elkaar en met elkaar leren/beter worden. De trainer in kwestie past de training aan op jouw niveau. Voor zowel beginners als de ervaren sporters een uitstekende optie zodra je liever niet alleen traint.

Dance Fitness - op muziek; vooral voor sporters die graag op de muziek bewegen, elke maand een ander accent: gewichtjes, danspasjes, steps, explosief of juist grondoefeningen etc. Niveau: beginners t/m gevorderd

W.O.W - Workout Of the Week, elke week bieden we een nieuwe fitness workout aan op hoge intensiteit; je kunt je eigen score de gehele week verbeteren óf met je maatje tegen elkaar strijden om de beste score van de week neer te zetten. Deze training duurt vaak niet lang en is op aanvraag met 1 trainer van onze crew uit te voeren. Niveau: beginners (aangepaste versie) t/m gevorderd

Power Rock - duurt maximaal 30 minuten en is op extreem hoge intensiteit; in dit halve uur starten we meerdere malen achter elkaar met de W.O.W. In de vrije fitness is het niet gebruikelijk de W.O.W. op aanvraag vaker achter elkaar te doen. Niveau: niet voor beginners, gemiddeld (aangepaste versie) t/m gevorderd

SKILLS - technische kracht -en mobiliteitstraining in groepsverband; in deze 1 uur durende groepstraining op aanvraag behandelen we mobiliteit, houding, techniek en de (gevorderde) technieken van de W.O.W. Hierdoor is deze groepstraining voor alle niveau's te doen en zul je elke week een ander thema voorgeschoteld krijgen omdat de Workout Of the Week ook elke week vernieuwd. Niveau: beginners (aanrader!) t/m gevorderd

Ciruittraining - vaak 10 verschillende oefeningen op eigen tempo en weerstand voor jong en oud; in elke training bevinden zich oefeningen op tempo, techniek of juist balans, accenten voor de benen, buik of juist de armen. De training is qua inhoud en aanbod door de trainer in kwestie snel aan te passen voor een geblesseerde of licht beperkte sporter. Niveau: beginners (aanrader!) t/m gevorderd

Buikspier workout - een korte workout waarin het accent puur en alleen ligt op je buikspieren; duur van de training varieert van 5 tot 15 minuten en de intensiteit is vaak kort een krachtig. Na deze training weet je zeker dat je buikspieren er nog steeds bestaan :) Niveau: beginners t/m gevorderd

Kickboxing, techniektraining - Je leert of verbetert de technieken en gaat verder met de tactiek van het spelletje zodra je beter bent geworden; we trainen samen en zijn geen vechtsport dojo! We hebben geen wedstrijdvechters, onze sporters komen voor een heerlijke cardio workout d.m.v. deze vechtsport. Elke woensdagavond is er na de training en de Buikspier workout een optie om tegen elkaar te sparren (oefen potjes kickboxing). Dit is dus niet verplicht. Niveau: beginners t/m gevorderd

Kickboxing, conditietraining - Hierin train je puur conditioneel met elkaar op een hoge intensiteit; je hoeft geen goede kickbokser met de beste techniek te zijn zodra je deelneemt aan deze training. De sporters die hier aan meedoen komen puur voor de uitdagende trainigsvormen die de trainer in kwestie d.m.v. fitness met kickboxing combineert. Niveau: beginners (vooral de fanatiekere personen) t/m gevorderd

Jeugdkickboxing - variërend van techniektraining tot conditioneel; de kids trainen d.m.v. kickboxing hun algehele conditie en leren samen te werken, met elkaar rekening te houden en voor zichzelf op te komen! Leeftijd varieert van 6 tot 14 jaar. Niveau: beginners t/m gevorderd

Vraag een gratis proeftraining aan!

Aanvragen